Breathwork Intro

INTRO TILL BREATHWORK – GUIDAD KLASS FÖR NYBÖRJARE ✨
En lugn, guidad introduktion till breathwork – för dig som aldrig testat tidigare eller är nyfiken på vad medveten andning kan göra för kropp och sinne.
Vi startar med en introduktion där jag berättar vad breathwork är, hur det fungerar och går igenom teknikerna steg för steg. Därefter guidas du genom en cirka 40 minuter lång breathwork-session där du får landa i dig själv, stilla tankarna och låta kroppen ta plats.

🕒 TID & UPPLÄGG
* Totalt: ca 75–90 minuter
* Intro + instruktion: ca 20 minuter
* Guidad breathwork: ca 40 minuter
* Avslut: En stunds reflektion och en smoothie (frivilligt att dela upplevelsen)
📍 PLATS
Sjöfartshotellets relaxavdelning
Sjöfartsgatan 13, 572 30 Oskarshamn
🅿️ Parkering: Det finns besöksparkering utanför hotellet. Skriv in ditt registreringsnummer i receptionen.

🌿 BRA ATT VETA
* Ta med: Egen yogamatta och filt. Har du en ögonmask – ta gärna med den också.
* Finns på plats: Extra matta, filt och liten handduk att lägga över ögonen.
* Kläder: Bekväma och varma – det är vanligt att man blir frusen.
* Ta gärna med en vattenflaska.

⚠️ VIKTIGT!
Meddela mig innan om något av detta stämmer in på dig:
Graviditet, högt eller lågt blodtryck, stark medicinering, depression, trauma, ny operation – eller om du bara har funderingar kring om detta passar dig.
💬 Breathwork är en trygg och anpassningsbar metod. Du andas i din egen takt och utifrån dina egna förutsättninga