Pilates med boll

Pilates är en effektiv och lugn träningsform som består av en blandning av yoga, stretching, andningsteknik och styrketräning. I och med att vi använder oss av en pilatesboll kommer vi även träna balans.
Detta är en liten grupp där alla deltagare får mycket individuell coachning. Vi ses varje onsdag vid 9 tillfällen i Vuxenskolans lokaler med start den 21 februari.

Fördelar med Pilates:
• Säker och effektiv träning.
• Under varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.
• Stärker mag- och ryggmuskler.
• Balanserar styrka och smidighet.
• Positiv effekt på vårt välbefinnande och man lär sig att andas på ett bra sätt.
• Förbättrar balans, koordination, hållning och blodcirkulation.
• Kan utövas av alla – oavsett kön, ålder eller fysisk status.
• Ökar kroppsmedvetenheten – du använder kroppen mer ändamålsenligt när du tex. sitter framför datorn eller tömmer diskmaskinen.
• Är lämpligt som rehabilitering efter skador och operationer.