Prova på Senioryoga

Yoga-mindfulness är för alla åldrar – det är aldrig för sent att börja!

När vi åldras så sker förändringar i både kropp och sinne. Kanske livssituationen också förändras, från att ha yrkesarbetat till att ha mycket ledig tid. Att öva Yoga-mindfulness kan hjälpa dig att möta dessa förändringar och att lättare kunna acceptera det som sker. Övningarna stärker både kropp och sinne.

Du får prova på sittande, stående och liggande övningar som är skonsamma för kroppen. Vi anpassar övningarna för varje person, så du övar efter din egen förutsättning. Sittande övningar gör vi på stol. Vi avslutar med avslappning, andningsövning och meditation. Tid för frågor och funderingar.

Yogaövningarna hjälper dig att finna inre ro, glädje och styrka. Dom stärker musklerna och mjukar upp lederna, de stärker balansen och förbättrar andningen. Dom hjälper till att öka närvaro och därmed ger dom en ökad livskvalitet.

Lärare är Pia Karlsson har undervisat Yoga-mindufulness i 14 år och har haft grupper i Senioryoga flera år, som varit mycket uppskattade. Hon är utbildad av Growth Health & Care, där Bikash Acharya är lärare och ger fortsatt utbildning och handledning.